Sporty zimowe – jak przygotować się na zimę?

Nie ma żadnych wątpliwości, że sporty zimowe zajmują w serach wielu z nas wyjątkowe miejsce. Jazda na nartach, jazda na łyżwach czy snowboard to z pewnością bardzo popularne dyscypliny sportowe, które co roku cieszą się ogromnym zainteresowaniem w sezonie zimowym. Jak jednak nie dać się zaskoczyć zimie? Powrót na stoki czy lodowiska wymaga wszak od nas odpowiedniego przygotowania – sporty zimowe to przecież całkiem wymagająca sprawa. Chodzi tutaj nie tylko o odświeżenie takiego sprzętu jak narty, deska snowboardowa czy łyżwy, lecz również o przygotowanie naszego organizmu na wzmożony wysiłek fizyczny – najlepiej odpowiednio wcześnie, czyli na dobrych kilka tygodni przed wyjazdem w góry. W jaki sposób to zrobić? O czym pamiętać? Jednym z najważniejszych kroków jest wzmocnienie naszych mięśni – chodzi tutaj przede wszystkim o zwiększenie naszej siły, ale też wytrzymałość mięśni nóg, jak i brzucha czy pleców. Bardzo istotna jest również praca nad równowagą, gdyż chyba w każdym sporcie zimowym ten aspekt odgrywa niemal kluczową rolę. Oczywiście nie należy zapomnieć również o poprawie naszej kondycji – wszak wielogodzinne zjazdy wymagają dobrej wydolności organizmu. Z kolei już podczas uprawiania sportów zimowych należy pamiętać o rozgrzewce (przed rozpoczęciem treningów), rozciąganiu (zaraz po zakończeniu treningów) czy regeneracji (po treningach, najczęściej w ramach relaksu) – wszystko to pomoże nam nie tylko w krótszej, ale też w dłuższej perspektywie.

Wybierasz się na stok? O tym musisz pamiętać!

Przygotowania do wyjazdu w góry bardzo często związane są z przygotowaniem naszego sprzętu narciarskiego. Oczywiście nie każdy decyduje się na to, by zakupić własny sprzęt, a nadal bardzo dużą popularnością cieszą się lokalne wypożyczalnie.

Jest to z pewnością wygodna opcja, tym bardziej, że nie każdy wie, jaki dokładnie sprzęt będzie dobry. Jeśli jednak zdecydujemy się na zakup sprzętu narciarskiego to należy dostosować go do naszych umiejętności, ale też wzrostu czy wagi. Wśród elementów naszego wyposażenia znajdziemy więc narty, deskę snowboardową czy gogle i kask, czyli rzeczy w zasadzie niezbędne na stoku. Początkujący miłośnicy sportów zimowych mogą stosować także zabezpieczenia innych części ciała, stawiając na ochraniacze kolan czy nadgarstków. Bardzo istotną sprawą jest również strój, który odgrywa to niezwykle ważną rolę na stoku. Dzisiaj jesteśmy jednak w stanie cieszyć się nowoczesnymi strojami narciarskimi, które zapewnią nam nie tylko wygodę, ale też ochroną przed zimnem, wilgocią czy wiatrem. Przy okazji doskonale odprowadzą nadmiar potu. Prócz stroju konieczne będą także rękawiczki czy kominiarka. Jak więc widzimy, wyprawa na narty czy snowboard nie jest wcale takim prostym przedsięwzięciem – trzeba zadbać o wiele różnych aspektów i warto się tym zająć odpowiednio wcześnie, by wraz z rozpoczęciem sezonu być gotowym do akcji. Pamiętajmy przy tym, by zadbać nie tylko o sprzęt narciarski, ale również o nasze ciało i dobrze przygotować organizm do sportów zimowych.